Автор вопроса: Ксения Царёва

Опубликовано: 02/04/2023

Где в еде хром?

У нас есть 22 ответов на вопрос Где в еде хром? Скорее всего, этого будет достаточно, чтобы вы получили ответ на ваш вопрос.

Где есть хром в еде?
В чем больше хрома?
Как хром влияет на печень?
В каком продукте больше хрома?
Где в еде хром? Ответы пользователей
Где в еде хром? Видео-ответы

Отвечает Дмитрий Ольшанский

В каких продуктах больше хрома? Превалирующее количество хрома (в мкг/100 г) содержится в пеламиде (100) и тунце (90). Далее следуют: анчоус, карась, карп, горбуша, камбала, зубатка, мойва, треска, сом и некоторые другие рыбы с показателем 55 мкг/100 г.Jul 19, 2018

Хром выполняет в теле человека целый спектр жизненно важных функций: укрепляет кости. Наряду с этим данный микроэлемент создает условия для выведения из организма радионуклидов, токсинов и иных вредных веществ. Физиологическая потребность в хроме зависит от пола, возраста и привычного образа жизни.

Физиологическая потребность в хроме зависит от пола, возраста и привычного образа жизни. В частности, нормы ежедневного потребления указанного вещества составляют (в мкг): взрослые – 50. Факторами, способными увеличить суточную потребность в хроме вплоть до 200 мкг, признаются:

Одними из лучших источников хрома принято считать брокколи, печень, виноградный сок и пивные дрожжи. Значительно пополнить запасы микроэлемента можно из картофеля, цельного зерна, морепродуктов и мяса. Обеспечить хромом способны и некоторые фрукты, овощи и специи.

В среднем в организме содержится до 6 г данного вещества. При этом наибольшая его концентрация обнаруживается в волосах, ногтевых пластинках, коже, костных и мышечных тканях. Недостаток и переизбыток хрома оказывают негативное влияние на общее самочувствие и в целом на здоровье человека.

Где есть хром в еде?

К таким продуктам относятся все виды белой и красной рыбы, морепродукты, утиное мясо, печень (наиболее богата хромом говяжья печень), перепелиные яйца, а также брокколи, кукуруза, латук, спелые помидоры, свекла и перловая крупа.

В чем больше хрома?

В каких продуктах больше хрома? Превалирующее количество хрома (в мкг/100 г) содержится в пеламиде (100) и тунце (90). Далее следуют: анчоус, карась, карп, горбуша, камбала, зубатка, мойва, треска, сом и некоторые другие рыбы с показателем 55 мкг/100 г.

Как хром влияет на печень?

Так, высокие дозы хрома могут вызвать зуд кожи, гипогликемию и нарушение работы почек, печени и нервной системы. Ученые утверждают, что хром пиколинат снижает уровень усвоения лекарственных средств для щитовидной железы и должен употребляться по крайней мере за 3–4 ч до их приема.

В каком продукте больше хрома?

Где в еде хром? Ответы пользователей

Отвечает Даниил Пыринов

ПРОДУКТЫ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ХРОМА: ; Рис (зерно), 2.8 мкг, 6% ; Крупа пшено (шлифованное), 2.4 мкг, 5% ; Горох зелёный (свежий), 2.2 мкг, 4%.

Отвечает Александр Дектярев

К таким продуктам относятся все виды белой и красной рыбы, морепродукты, утиное мясо, печень (наиболее богата хромом говяжья печень), перепелиные яйца, а также ...

Отвечает Максим Филоненко

В каких продуктах содержится хром: список продуктов ... Самые богатые хромом продукты — это рыба, особенно морская. Также при недостатке вещества ...

Отвечает Марк Поляков

Больше всего минерала присутствует в таких продуктах: мясе, птице, разных видах рыбы. Но лидером среди них всех остается тунец: 100 грамм содержат 90 мкг хрома.

Отвечает Дамир Ивлев

Трехвалентный хром безопасная и полезная форма, которая содержится в привычных для нас продуктах питания и растениях: брокколи, цветная капуста, ...

Отвечает Динара Лаури

Одними из лучших источников хрома принято считать брокколи, печень, виноградный сок и пивные дрожжи. Значительно пополнить запасы микроэлемента ...

Отвечает Женя Шаяхов

Источники хрома: продукты с высоким содержанием. Продукті богатіе хромом. Хром широко доступен в пище, но анализ конкретных уровней ненадежен.

Отвечает Никита Делягин

ТОП-10 продуктов, богатых хромом ; 2. Горбуша. 55 микрограммов ; 3. Лосось. 55 микрограммов ; 4. Креветки. 50 микрограммов ; 5. Кукурузная крупа. 22 ...

Отвечает Нурхан Сотник

Что касается негативного воздействия хрома на организм, данных о его передозировке в продуктах нет. Но известно, что работники сталелитейных ...

Где в еде хром? Видео-ответы

Как победить тягу к сладкому, хром / как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

Как победить тягу к сладкому? - Хром поможет в этом) Продукты, содержащие хром: - жирная морская рыба, бразильский и ...

ПОЧЕМУ УПОТРЕБЛЯЯ продукты с ХРОМОМ можно ПОПРОЩАТЬСЯ с ДИАБЕТОМ и ОЖИРЕНИЕМ

Почему употребляя продукты с содержанием хрома можно попрощаться с диабетом и ожирением. Хром регулирует ...

💊 Хром, Чем полезен для здоровья: Вес Сахар крови Аппетит. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

ПОСТОЯННЫЙ ГОЛОД? РАСТЕТ ВЕС?- это частые спутники дефицита микроэлементов, в первую очередь хрома.

МАГНИЙ | В каких продуктах содержится магний? - Доктор 24

Осень – пора есть продукты с магнием! Для укрепления нервной системы, для повышения работоспособности и учебы.